【9月】エアロビクス＆筋コンディショニング教室の様子

競技力向上運動教室第2クールのエアロビクス＆筋コンディショニング教室が始まって
一か月が経過しました
第2クールの筋コンディショニングは最初の1か月はスクワットを中心に下半身を鍛える内容が主で
第1クールよりも運動量が増しています！！！

スクワットにも様々な種類があり、講師の先生が参加者にあったものを教えてくれます
内容はきついですが、とても達成感を感じられると思います！！

1か月か経過し、2か月目からは上半身を中心とした内容にシフトチェンジしていきます！

参加者の皆様、1か月間おつかれさまでした！！
2か月目も頑張っていきましょう！

昼の部の参加者の皆さん↓
 

夜の部の参加者の皆さん↓