1月に入り、豊見城市運動教室も
最終の第3クール コアトレーニング教室が昼、夜の部ともに始まりました！

第3クールのコアトレーニングとは
体幹（体の内側の筋肉）を中心に鍛えるプログラムになっています
 
この教室では普段の生活ではあまり使っていない部分を
鍛えますので様々な部位が筋肉痛になると思います

ですが、コアトレーニングの効果は多くあり、
お腹周りの脂肪燃焼や、むくみの改善、けがの防止にもつながります

   
第3クールの講師は山城しょうや先生
とても分かりやすい解説で、参加者のその日の調子や個人のレベルに合わせた
メニューで進行してくれるのでとても安心です
 
第3クールでは、不定期ではありますが、
気分転換にエアロビクスもやっていこうと思っています

クールの途中からでも申込可能です！
多くの方の参加をお待ちしております！