12月17日（火）豊見城市社会福祉センターにて
競技力向上運動教室第3クール　コアトレーニング無料体験教室が行われました！

 

第3クールから新しい講師の先生に指導してもらいます！
第3クールからは山城しょうや先生に身体のコア（体幹）の部分をメインに
教室を行ってもらいます

山城先生はウエイトリフティング出身の先生で
なんとウエイトリフティング53kg級の九州大会記録保持者という
経歴をお持ちの先生です！

県外の方でも活動している山城先生が、第3クールから指導してくださいます！


実際の教室の様子↓
無料体験教室ではお腹まわりの筋肉と
身体の内側、コアと呼ばれる体幹の部分を中心にトレーニングを行いました！

コア（体幹）の部分を鍛えることによって姿勢を正したり
日常での怪我の予防にも繋がります！

山城先生が参加者のレベルに合わせて指導してくれるので
運動初心者の方でも気軽に参加できるプログラムになっております！


前半30分、山城先生のコアトレーニングが終わると
次はおなじみの平良先生によるエアロビクスを行いました
↓
コアトレーニングをした後の有酸素運動は効率よく
脂肪を燃焼する効果があるそうです！

このように時折、平良先生が参加できる日はエアロビクスを
取り入れたりします！
第1クール、第2クールに参加された方々も参加しやすいのではないかと思います

1月14日（火）から第3クールコアトレーニング教室　昼の部が
始まります！
盛りだくさんな内容の第3クールに是非ご参加ください！

無料体験教室にご加された皆さん
お疲れさまでした！