エアロビクス＆筋コンディショニング教室　開催中！

運動教室第2クールのエアロビクス＆筋コンディショニング教室は昼夜とも５回目を終えて
折り返し地点に差し掛かりました！
これまでの前半５回は下半身を中心としたトレーニングを行ってきました！

スクワットを中心とした内容で、多くの種類のスクワットで下半身のいたるところの筋肉をくまなく鍛えてきました

エアロビクス⇒下半身の筋コンディショニング⇒エアロビクスというのが全体の流れなので
参加者の皆様、結構ハードな運動をしているのですが、表情には笑顔も見えて楽しみながら汗を流している印象です

後半の６回目からは上半身を中心にした筋コンディショニングが始まります！
上半身は下半身とはまた違ったキツさがありますが、効果が身体に表れやすいのではないかと思います！

これから後半の教室が始まりますが、途中参加も可能ですので、興味のある方はぜひ足をお運びください
↑エアロビクスの様子